Para empezar a tener una buena alimentación hay que tener una buena cantidad proporcional de elementos básicos, tomando como ejemplo una persona adulta de 1.70 metros de estatura y de unos 65 a 70 kilogramos de peso, y con una necesidad orgánica incluyendo el trabajo de 2 500 a 3 000 calorías diarias en caso de trabajo pesado físico se requiere una provisión diaria de: Proteínas (70 Gramos), Grasas (70 Gramos), Carbohidratos (450 Gramos), Agua (3 600 Miligramos).
ELEMENTOS BÁSICOS PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN
Como también pequeñas cantidades de minerales; 30 Gramos aproximadamente. Vitaminas en cantidades similares; pensando en la variedad de ellas y su calidad.
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